越野跑 -訓練初班 (code:URC-2019-07)


( 多謝支持, 已截止報名)

課程 越野跑 -訓練初班 (code:URC-2019-07)
課程簡介 課程簡介 : 講解越野跑裝備、安全意識、越野跑技術、上落樓梯技巧、上落斜坡技巧、行山杖之運用、不同路段之跑法、針對越野跑的體能訓練、敏捷度訓練、越野跑常見傷患及預防。
日期、時間、地點
日期 : 22,29/5 & 1,8,15/6,星期三及六,共5課。
 

時間:
22/5 (19:30 - 21:30 - 講座地點:TBC)
29/5 (19:30 - 21:30 - 斧山運動埸 / 東九龍區戶外場地)
1/6 (14:00 - 18:00 - 東九龍區戶外場地)
8/6 (14:00 - 18:00 – 港島柏架山)
15/6(14:00 - 18:00 – 城門水塘)

堂數 : 22/ May 2019 - 15/ June 2019
總堂數:共5堂

教練 , 課程編排 及 執教  

林成業 (火車頭)

香港首個100英里賽冠軍得主、樂施毅行者華人最快隊伍紀錄(11小時58分)、馬拉松、越野跑及超馬愛好者,素食者一名。希望藉著跑步可以使人健康,而不是成身傷痛。

資歷:
- 國際田徑聯會(IAAF)「國際二級田徑教練」
- 香港業餘田徑總會「一級田徑教練」
- 美國瑜珈導師 (Yoga AllianceUSA RYT-200)
- 香港教練培訓委員會(香港體育學院)「一級運動通論教練」
- 亞洲運動及體適能專業學院「高級私人體適能教練」
- 24小時賽耐力賽, 達「國家級運動員水平」
- 香港移植運動協會「義務教練」

賽事紀錄保持者:
- 昂步棧道17公里賽(個人)
- 昂步棧道23公里賽(機構組)
- 綠色力量環島跑 25公里隊際賽
- 圖騰57公里4人隊際
- 苗圃行動12小時(42公里) 4人隊際
- Lantau 70公里 4人接力
- 國際雷利日征30公里賽
- 國際雷利夜征48公里賽
- 國際雷利新夜征50公里賽
- 國際雷利全征78公里賽
- 國際雷利旋風156公里賽
- HK168公里賽
- 樂施毅行者華人最快紀錄 (11小時58分)
- 10同跑24小時最長距離世界紀錄(1875公里)

( 林成業教練詳述簡介)

助教 : 徐健中 (Jimmy)

資歷:
- 國際田徑聯會(IAAF)「國際一級田徑教練」
- USA WEIGHTLIFTING「Sports Performance Coach」
- 香港浸會大學持續進修學院(HKBU)「體適能導師證書」
- 中國香港攀山及攀登總會(HKMU)
- 「註冊山藝助教 (註冊編號:MCT-AC/01135)」
- 「註冊繩索技術助教 (註冊編號:RAT-AC/00156/18)」
 

報名資格
- 16歲以上,健康狀況良好。
- 有連續跑10公里以上能力。
- 沒有膝蓋或下肢關節傷痛等,可作輕度跳躍動作,身體狀況健康人士。
- 參加者請穿著合適的運動服裝上課。
- 參加者需自備行山杖。

報名費用
會員
收費:HK$980 (包括網上付款手續費)

報名及支付辦法
- 新入會人士請先行詳閱會員須知及常見問題
- 只接受信用卡或PayPal付費。
- 如人數眾多,本會將根據網上登記日期,以先報先得方式處理。
- 教練保留權利該參加者是否適合參加此課程。

宇宙長跑會會員報名網頁
現有會員請登入此連結網頁報名 (報名總費用:HK$980)
此網頁只限現有會員報名,如非會員,本會將取消其報名。
https://form.jotform.me/91263659618467

截止報名 : 2019年5月18日或額滿即止。

惡劣天氣
如天文台於活動前兩小時已發出黃、紅或黑色暴雨警告信號或3號或以上熱帶氣旋警告信號仍生效,該日之課堂將會取消,當日課程即另作安排。

臨時取消及退款辦法
如基於不可預計的變化或參加者人數不足,本會有權在開班前取消訓練班。在此情況下所繳交之費用將悉數退回,本會將不負責任何有關損失及責任。

*越野跑訓練班-初班*
請會員注意 : 報名資格/要求如下:
-16歲以上,健康狀況良好。
- 有連續跑10公里以上能力。
- 沒有膝蓋或下肢關節傷痛等,可作輕度跳躍動作,身體狀況健康人士。
- 參加者請穿著合適的運動服裝上課。
- 參加者需自備 *行山杖 雙pole*。

 

*宇宙越野跑訓練-初班*
*第二階段報名,接受非會員報名*

在5月22日開課 (共5堂) 包括課堂&實習)
*非會員報名費共$1410 (包括入會費&會衫)*

請登入以下非會員報名連結
https://form.jotform.me/91314623055450