宇宙長跑會 - 速度班 (code:URC-2019-04)

教練:
課程編排 及 執教:徐健中 (Jimmy)

資歷:

  • – 國際田徑聯會(IAAF)「國際一級田徑教練」
  • – USA WEIGHTLIFTING「Sports Performance Coach」
  • – 香港浸會大學持續進修學院(HKBU)「體適能導師證書」
  • – 中國香港攀山及攀登總會(HKMU)
  • 「註冊山藝助教 (註冊編號:MCT-AC/01135)」
  • 「註冊繩索技術助教 (註冊編號:RAT-AC/00156/18)」
  • – 亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)「營養及體重控制證書」
  • – 亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)「長跑教練證書」

課程簡介:
所有長跑賽,其目標都是以最短的時間去完成一個指定的距離,大部分跑手都會以自己最高的配速去完成,速度=步距x步頻,速度可以通過有系統的個人及集體訓練而提升,參加者經過今次17個星期的速度訓練,希望能為今年尾至明年的賽事打好基礎,從而得到好成績。

訓練內容:

  1. 速度練習
  2. 跑姿練習
  3. 步頻練習
  4. 體能訓練
  5. 運動按摩
  6. 伸展治癒

日期、時間、地點:晚間訓練 (逢星期二)

日期:7, 14, 21, 28/ May

4, 11, 18, 25/ June

2, 9, 16, 23, 30/ July

6, 13, 20, 27/ August

時間:19:30 – 21:15

地點:深水埗運動場

堂數:7/ May 2019 – 27/ August 2019 (逢星期二)

總堂數:共17堂

報名費用

會員:收費:HK$990 (包括網上付款手續費)

(非會員) 新入會人士:收費:HK$1,440

課程費用包括如下:

  • – 訓練班費用
  • – 宇宙長跑會會員年費HK$150,會籍有效期至2020年6月30日
  • – 宇宙長跑會跑衫一件HK$200,將會訂購質量較佳的品牌Champion System
  • – 網上付款手續費

14至25歲全日制學生 (訓練班費用減半及豁免宇宙長跑會年費HK$150)

收費:HK$750

課程費用包括如下:

  • – 訓練班費用減半
  • – 豁免宇宙長跑會會員年費HK$150,會籍有效期至2020年6月30日
  • – 宇宙長跑會跑衫一件HK$200,將會訂購質量較佳的品牌Champion System
  • – 網上付款手續費

報名及支付辦法

請留意:

  • – 新入會人士請先行詳閱會員須知及常見問題
  • – 只接受信用卡或PayPal付費。
  • – 如人數眾多,本會將根據網上登記日期,以先報先得方式處理。
  • – 教練保留權利該參加者是否適合參加此課程。

宇宙長跑會會員報名網頁

現有會員請登入此連結網頁報名 (報名總費用:HK$990)

此網頁只限現有會員報名,如非會員,本會將取消其報名。

(非會員) 新入會人士報名網頁

新入會人士請登入此連結網頁報名 (報名總費用:HK$1,440)

(注意: 14至25歲全日制學生費用減半, 請選全日制學生選項)

此網頁只限新入會人士報名,如現有會員,本會將取消其報名。

截止報名:2019年5月1日或額滿即止。

惡劣天氣:如天文台於上課前兩小時內發出紅色暴雨或以上警告訊號,或懸掛8號或以上風球,當日課程即告取消,不設補課及退款。

臨時取消及退款辦法

如基於不可預計的變化或參加者人數不足,本會有權在開班前取消訓練班。在此情況下所繳交之費用將悉數退回,本會將不負責任何有關損失及責任。

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