宇宙長跑會 - 速度班 (code：URC-2019-04)
( 已截止報名 )
教練：
課程編排 及 執教：徐健中 (Jimmy)
資歷：
- – 國際田徑聯會(IAAF)「國際一級田徑教練」
- – USA WEIGHTLIFTING「Sports Performance Coach」
- – 香港浸會大學持續進修學院(HKBU)「體適能導師證書」
- – 中國香港攀山及攀登總會(HKMU)
- 「註冊山藝助教 (註冊編號：MCT-AC/01135)」
- 「註冊繩索技術助教 (註冊編號：RAT-AC/00156/18)」
- – 亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)「營養及體重控制證書」
- – 亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)「長跑教練證書」
課程簡介：
所有長跑賽，其目標都是以最短的時間去完成一個指定的距離，大部分跑手都會以自己最高的配速去完成，速度=步距x步頻，速度可以通過有系統的個人及集體訓練而提升，參加者經過今次17個星期的速度訓練，希望能為今年尾至明年的賽事打好基礎，從而得到好成績。
訓練內容：
- 速度練習
- 跑姿練習
- 步頻練習
- 體能訓練
- 運動按摩
- 伸展治癒
日期、時間、地點：晚間訓練 (逢星期二)
日期：7, 14, 21, 28/ May
4, 11, 18, 25/ June
2, 9, 16, 23, 30/ July
6, 13, 20, 27/ August
時間：19:30 – 21:15
地點：深水埗運動場
堂數：7/ May 2019 – 27/ August 2019 (逢星期二)
總堂數：共17堂
報名費用
會員：收費：HK$990 (包括網上付款手續費)
(非會員) 新入會人士：收費：HK$1,440
課程費用包括如下：
- – 訓練班費用
- – 宇宙長跑會會員年費HK$150，會籍有效期至2020年6月30日
- – 宇宙長跑會跑衫一件HK$200，將會訂購質量較佳的品牌Champion System
- – 網上付款手續費
14至25歲全日制學生 (訓練班費用減半及豁免宇宙長跑會年費HK$150)
收費：HK$750
課程費用包括如下：
- – 訓練班費用減半
- – 豁免宇宙長跑會會員年費HK$150，會籍有效期至2020年6月30日
- – 宇宙長跑會跑衫一件HK$200，將會訂購質量較佳的品牌Champion System
- – 網上付款手續費
報名及支付辦法
請留意：
- – 新入會人士請先行詳閱會員須知及常見問題
- – 只接受信用卡或PayPal付費。
- – 如人數眾多，本會將根據網上登記日期，以先報先得方式處理。
- – 教練保留權利該參加者是否適合參加此課程。
宇宙長跑會會員報名網頁
現有會員請登入此連結網頁報名 (報名總費用：HK$990)
此網頁只限現有會員報名，如非會員，本會將取消其報名。
(非會員) 新入會人士報名網頁
新入會人士請登入此連結網頁報名 (報名總費用：HK$1,440)
(注意: 14至25歲全日制學生費用減半, 請選全日制學生選項)
此網頁只限新入會人士報名，如現有會員，本會將取消其報名。
截止報名：2019年5月1日或額滿即止。
惡劣天氣：如天文台於上課前兩小時內發出紅色暴雨或以上警告訊號，或懸掛8號或以上風球，當日課程即告取消，不設補課及退款。
臨時取消及退款辦法
如基於不可預計的變化或參加者人數不足，本會有權在開班前取消訓練班。在此情況下所繳交之費用將悉數退回，本會將不負責任何有關損失及責任。
宇宙長跑會