訓練課程

gallery

Mar 07

此訓練班不再接受報名

入門延續班(TY-1)

教授內容由淺入深,包括熱身(warm up)、緩和(cool down)、靜態及動態伸展、基本跑姿介紹及動作分析、體能訓練、預防跑步受傷及長跑知識分享等。

gallery

Mar 05

此訓練班不再接受報名

女子(週一)健跑班(2018-01)

適合即將進行長跑運動或已有跑步經驗的女士而設, 以避免受傷的健康輕鬆跑為學習目標。 內容包括針對長跑的暖身動作、健康長跑的跑姿實習及改良、核心肌群訓練及日常伸展抒緩治療。

gallery

Jan 06

此訓練班不再接受報名

宇宙女子週六晨跑班

適合即將進行長跑運動或已有跑步經驗的女士而設, 以避免受傷的健康輕鬆跑為學習目標。 內容包括針對長跑的暖身動作、健康長跑的跑姿實習及改良、核心肌群訓練及日常伸展抒緩治療。

gallery

Nov 22

此訓練班不再接受報名

第13期入門班

本課程適合初學長跑人士參加,透過訓練課程使學員了解更多跑步知識。教授內容由淺入深,包括熱身(warm up)、緩和(cooldown)、靜態及動態伸展、基本跑姿介紹、跑步動作分析、體能訓練、跑步受傷的預防及長跑知識分享等。

gallery

Nov 02

此訓練班不再接受報名

2018渣打香港馬拉松半馬/全馬12週訓練班

本訓練班主要針對參加2018香港渣打馬拉松及半馬人士而舉辦。

gallery

Aug 15

此訓練班不再接受報名