教授內容由淺入深,包括熱身(warm up)、緩和(cool down)、靜態及動態伸展、基本跑姿介紹及動作分析、體能訓練、預防跑步受傷及長跑知識分享等。

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地點

青衣運動場 (地圖)

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日期

2018-03-07

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時間

19:30 HRS

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報名費

HK$ HK$630.00

教練團隊

雷偉明 Raymond Lui

教練資歷:

Ÿ   國際田徑聯會一級田徑教練

Ÿ   香港業餘田徑總會註冊教練

Ÿ   香港體育學院運動通論二級認可教練

Ÿ   康樂及文化事務署註冊長跑教練

康樂及文化事務署註冊身心伸展運動導師

Ÿ   亞洲運動及體適能專業學院高級私人體適能教練

Ÿ   已完成香港及海外全程馬拉松共40場

 

入門延續班(TY-1)

 

晚間訓練 (星期三 )

日期:7,14,21,28/March,

11,18,25/Apr (4/Apr沒有訓練),

2,9,16,23,30/May

時間:19:30 - 21:15

地點:青衣運動場

總數:12堂

會員

收費:HK$630.00 (已包括網上付款手續費) 

(非會員) 新入會人士

收費:HK$1,030.00

費用已包括:

-訓練班費用

-宇宙長跑會入會費HK$120,會籍有效期至2018年6月30日

-宇宙長跑會跑衫一件HK$200,將會訂購質量較佳的品牌Champion System

-網上付款手續費

請注意:

Ÿ   新入會人士請先行詳閱會員須知及常見問題。

Ÿ   只接受信用卡或PayPal付費。

Ÿ   如報名超過名額,本會將根據網上登記日期,以先報先得方式處理。

Ÿ   教練有權決定報名人士是否適合參加以上訓練課程。

Ÿ   宇宙長跑會會員Facebook。

 

宇宙長跑會2017-18年度會員

請登入此連結網頁報名

 報名費用:HK$630.00

此網頁只限現有會員報名,如非會員,本會將取消其報名。

 

新入會報名人士之報名網頁

請登入此連結網頁報名

報名費用:HK$1,030.00

此網頁只限新入會人士報名,如現有會員,本會將取消其報名。 

2018年3月1日或額滿即止。

如天文台於上課前兩小時內仍然懸掛紅色/黑色暴雨警告或8號風球,當日課堂將會取消,不設補課及退款。