本課程適合初學長跑人士參加,透過訓練課程使學員了解更多跑步知識。教授內容由淺入深,包括熱身(warm up)、緩和(cooldown)、靜態及動態伸展、基本跑姿介紹、跑步動作分析、體能訓練、跑步受傷的預防及長跑知識分享等。

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地點

青衣運動場 (地圖)

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日期

2017-11-22

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時間

19:30 HRS

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報名費

HK$ HK$530

教練團隊

雷偉明 Raymond Lui

教練資歷:

Ÿ   國際田徑聯會一級田徑教練

Ÿ   香港業餘田徑總會註冊教練

Ÿ   香港體育學院運動通論二級認可教練

Ÿ   香港康樂文化事務署身心伸展運動導師

Ÿ   亞洲運動及體適能專業學院高級私人體適能教練

第13期入門班

 

訓練日期 : 

晚間訓練 (星期三 )

日期:2017年22,29/ Nov ; 6,13,20/ Dec; (25,27/Dec聖誕假期沒有課堂)

      2018年3,10,17,24,31/Jan ; (1/Jan沒有課堂)

時間:19:30 - 21:15

地點:青衣運動場

總數10堂 

課程費用

 

會員

收費:HK$530 (包括網上付款手續費)

 

(非會員) 新入會人士

收費:HK$920

課程費用包括收下:

~ 訓練班費用

~ 宇宙長跑會會員年費HK$120,會籍有效期至2018年6月30日

~ 宇宙長跑會跑衫一件HK$200,將會訂購質量較佳的品牌Champion System

~ 網上付款手續費

 

14至25歲全日制學生 (費用減半)

收費:HK$460

課程費用包括收下:

~ 訓練班費用

~ 宇宙長跑會會員年費HK$120,會籍有效期至2018年6月30日

~ 宇宙長跑會跑衫一件HK$200,將會訂購質量較佳的品牌Champion System

~ 網上付款手續費

 

宇宙長跑會會員報名網頁

現有會員請登入此連結網頁報名 (報名總費用:HK$530)

此網頁只限現有會員報名,如非會員,本會將取消其報名。

 

(非會員) 新入會人士報名網頁

新入會人士請登入此連結網頁報名 (報名總費用:HK$920)

(注意: 14至25歲全日制學生費用減半, 請選全日制學生選項)

此網頁只限新入會人士報名,如現有會員,本會將取消其報名。 


截止報名日期 : 

2017年11月18日或額滿即止。

 

請留意:

~ 新入會人士請先行詳閱會員須知及常見問題

~ 只接受信用卡或PayPal付費。

~ 如人數眾多,本會將根據網上登記日期,以先報先得方式處理。

~ 教練保留權利該參加者是否適合參加此課程。

如天文台於上課前兩小時內發出紅色暴雨或以上警告訊號,或懸掛8號或以上風球,當日課程即告取消,不設補課及退款。

 

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